対人関係

上司に「嫌いだ」と言われたら、嫌われないようにするのをやめよう

sponsored

上司から「嫌いだ」と言われたら受けるショックはとても大きいですよね。
なぜなら、心が傷つく上に、自分の評価も下がるという二重苦が生まれるからです。

そんな辛いことが起こったときに、傷ついた心を癒し、前向きに働いていくため、
大切な考え方について紹介します。
上司に嫌われても大丈夫になるかもしれません。

上司が「あなたが嫌いだ」と言われたのは本当?

多くの人が上司から嫌われていると『思っている』

まず、上司から嫌われないようにするためにはどうしたらいいか?と相談してくる人の多くが、
「上司から嫌われていると『思っている』」けれど、
「本当に嫌われているかどうかはわからない」んですね。

上司から嫌われている理由を聞いていくと、
例えば、「上司が厳しすぎる」「自分を無視する」「嫌味や皮肉を言われる」
といったことが分かります。

上司がその人のことを嫌いになっている可能性は否定しませんが、
厳し過ぎる・無視する・嫌味や皮肉を言われる=嫌いというのは、
受け手の考え(解釈)なんだということに気づいてほしいんですね。

私たちは、上司の心の内側まで見通せるわけではないんです。
上司が本当はどう思っているか、私たちには分からないんですよ。

つらいのは「上司に嫌われること」ではない

もし、上司が本当に「あなたのことが嫌いだ」と言ったとしても、
その言葉が何を意味しているかは私たちには分かりません。

私たちに分かるのは、「上司は私に対して『嫌いだ』と言った。
ということは、上司は私を嫌っている。なぜなら、私が仕事をうまくこなせないからだ。」
といった解釈だけです。

つまり、あなたを苦しめているのは、「上司に嫌われること」ではなくて、
「上司に嫌われていると考えている」ことなんです。

誰だって人から嫌われたくありませんし、嫌われたら傷つきます。
しかし、私たちが傷ついてしまうのは、あまりにも「嫌われている」
という考えを信じてしまっているからなんですね。

上司に嫌われないようにしようとすると…

「上司は私を嫌っている」と信じていると、上司に怯えながら毎日を送るようになったり、
自己否定で落ち込んでしまったり、あるいは、上司に対する怒りを抱えるように
なったりするかもしれません。
嫌われていると信じることで、これだけストレスフルな職場生活になってしまうんです。

そして、上司に嫌われないよう神経を張り巡らせるようになります。
すると、これがちっとも良くないんですね、自分にとって。

もしかすると、努力して仕事ができるようになるかもしれません。
でも、良い感じはしません。

なぜなら、「上司に嫌われないようにするためにはどうしたらいいか?」とか
「自分を嫌った上司を見返してやるにはどうしたらいいか?」といったことが
働く目的になってしまっているからなんです。

sponsored

あなたが上司を嫌がっている

上司が自分を嫌っているかどうか、本当のところは私たちには分からないけれど、
はっきりしてることはあります。
それは、私たちが上司を嫌がっていることです。

厳しい上司は嫌だし、無視する上司も嫌だし、嫌味や皮肉を言う上司も嫌ですよね。
自分が嫌だと思っている相手と仲良くすることはできませんよね。
結局は、上司から嫌われている(と思っている)ままになってしまうんです。

上司に嫌われたら、嫌われないようにするのをやめよう

ストレスから自分を解放する3つのこと

上司に嫌いだと言われるのは、とても辛いことです。
仕事のモチベーションは下がるし、辛くて仕事も辞めたくなるかもしれません。
そして、もっと辛いのは、そのストレスを抱えたままで毎日を過ごすことです。

だから、「上司に嫌われている」と解釈しなくなること、
上司に嫌われないようにしなくなること、上司を嫌がらなくなること、
こういったことが苦しみやストレスからあなたを解放してくれるはずです。

自分が本当だと信じてる考えに問いかける

そのためには、自分が本当だと信じてる考えに問いかけるという方法をお勧めしています。

「上司は私を嫌っている」という考えを信じていると、その証拠しか目に入らず、
本当は何が起こっているのか分からなくなってしまうんです。

問いかけは、本当は何が起こっているのか?を見ることができる方法です。
具体的なやり方については、下記の記事で紹介していますので、
引き続き読み進めてみてくださいね。
あなたが苦しみから解放されますように。

sponsored

保存保存

保存保存

保存保存

保存保存

保存保存

保存保存

ピックアップ記事

最近の記事

アーカイブ

  1. 事例

    スマホにイライラしないための「こころの整え方」
  2. まとめ記事

    上司が嫌い!会社がストレス!で悩んだとき〜ケース別まとめ[まとめ記事]
  3. 知識・知恵

    エニアグラム タイプ6の女性・男性別の特徴(共通点や違い)を整理
  4. まとめ記事

    部下の指導の悩みまとめ〜困った部下へのケース別対処法6選[まとめ記事]
  5. 知識・知恵

    ビリーフの意味は?ストレスな考えを生むメカニズムや与える影響を解説
PAGE TOP