事例

  1. 「満腹感がない」は改善できる?ゆっくり20分かけて食べてみた!

    つい食べ過ぎてしまう人は、満腹感が得られにくいと言われています。それは、食べ物をよく噛んで食べないとか、早食いしてしまうことなどが理由だと言われ…

  2. 食べ過ぎてしまうストレスの原因と対策の鍵は自分の考えと関係している

    ついつい食べ過ぎてしまうのをやめたいけれど、やめられなくて困っているとき、どうすればいいのでしょうか?たしかに食べ過ぎてしまうのもストレスで…

  3. フリーランスは辛い?収入が安定しない不安やストレスとの向き合い方は?

    発表された実態調査の結果からもわかるとおり、フリーランスで働く人が増えてきました。自由な働き方でワークライフバランスを可能にできることが…

  4. 都合のいい女扱いなら別れた方が良い?彼との関係の見直し方は?

    もうずっと彼が優しくなくないし、話も聞いてくれない。こちらは彼のために色々としてあげてる分、「都合のいい女として利用されるくらいなら別れた方がい…

  5. 「仕事のモチベーションが上がらない」気持ちをクリアにする方法は?

    仕事のモチベーションが上がらないとき、あなたは何を考え、どのように感じるでしょうか?落ち込み、気だるさ、悲観的といった気持ちになるかもしれま…

  6. 安室奈美恵さんの性格・生き方から学ぶ「自分らしさ」「自己信頼」の成功哲学

    日本を代表する女性歌手・ダンサーである安室奈美恵さん。10代の時に、10代シンガーとして、日本の音楽史上初となるシングル・アルバム総売上げ200…

  7. 「波風を立てないでほしい」場の雰囲気が悪くても心穏やかにいるためには?

    チームで仕事やプロジェクトをしていると、できるだけ会議やミーティングもスムーズにいったらいいなと思いますが、なかなか思うとおりに進むとは限り…

  8. 不安から来るストレス「私はこのままでは生きていけない。」を解消するには?

    私たちの素晴らしいところは想像する力があることです。この力のおかげで、これまでたくさんの素晴らしい物を生み出すことができまし…

  9. スマホにイライラしないための「こころの整え方」

    スマートフォン(スマホ)の発達で世の中が便利になったはずなのに、何故かイライラしてしまうことがあります。それは、スマホが思い通りに操作できな…

  10. あがり症を克服する根本的な取り組み方はビリーフから自由になること

    「あがり症」を克服したい人はたくさんいる人前に出ると思わず顔が赤くなってしまう、心臓がドキドキしてしまう、手足が震えてしまう、汗が噴き出…

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    「セックスレスで辛い」悩みを解決するために自分に問いかけたい事
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    人間関係に疲れたときに知っておいてほしい「投影」という心理メカニズム
  5. 知識・知恵

    自信がない人の原因は、いじめなどの問題?その克服方法は?
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