知識・知恵

  1. 緊張を和らげる方法は?本番で力を発揮するために取り組みたいこと

    「本番で力が出せない、緊張してしまう。」演奏、試合、面接、スピーチなど、人前で何かをしたり、一度きりの本番を迎えたときに、緊張してしまっ…

  2. イップスを克服して野球ができるようになるためには?

    前回の記事では、私のイップス体験を踏まえて、イップスのメカニズムについてお話しました。今回は、実際にイップスに取り組むために必要なこと、…

  3. イップスの症状や原因は?イップス経験者が語るリアルな悩み

    イップスの経験がない人には理解しがたいことかもしれませんが、イップスになると、これまで当たり前のようにできていた動作ができなくなってしまいます。…

  4. コミュニケーションの方法に困った!「何を話せばいいの?」

    更新日:仕事でお客さんと信頼関係を築かなければいけないとか、子どものためにママ友と仲良くする必要があるとか、好きな人と良い関係をつくりた…

  5. イライラを解消する方法が見つからないときに見直したいこと

    更新日:物事が思い通りに進まなくてイライラしたり、理不尽なことに出くわし我慢でイライラしたりと何かとフラストレーションを感じてし…

  6. 座禅の意味って何がある?どこでもできる瞑想入門(方法解説付き)

    座禅についてどんなイメージをお持ちでしょうか?修行中のお坊さんがやるイメージ、硬い棒でバシッと肩を叩かれるイメージ、精神統一をす…

  7. コーピングとは?ストレスに対する効果は?注意するべきことは何?

    更新日:NHKスペシャル「キラーストレス」が大きな反響を呼んだこともあり、コーピングに対する関心が高まっています。コーピング…

  8. 自信がない人の原因は、いじめなどの問題?その克服方法は?

    「自分にもっと自信が持てたら」「なんで私は臆病で一歩が踏み出せないんだろう」「こんなことを言ったら嫌われないだろうか」言いたいこ…

  9. ストレスチェックが無料で簡単にできる「ライフイベント ストレスチェック」

    普段、私たちの多くは、自分の生活や人生にとって「これが普通だ」「こんなもんだ」と思っています。「確かにストレスになることはあるけど、…

  10. ビリーフチェンジをしないワークの効果と方法〜ストレスが自分を手放す

    ストレスを解消する方法として、自分の考えていることに取り組む方法があります。ストレスを抱える背後には、「思いどおりになっていない…

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    必要とされない悲しみから解放され必要とされる人になる方法は?
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