知識・知恵

  1. 断れない自分とサヨナラするための方法は?健全なNOの言い方

    人から頼まれごとされると正直に断れない、つい引き受けてしまう。本当は断りたいと思っているのに、どうしてもNOが言えない、引き受けてしまった方が楽…

  2. 彼氏に愚痴りたい!でも愚痴れない。迷惑をかけずにストレスを解消するには?

    彼氏に愚痴りたい!でも愚痴れないとき、この気持ちをどう解消したら良いのでしょうか?嫌なことがあったら誰かに話を聞いてもらいたいですよね。でも、相…

  3. 緊張を和らげる方法は?本番で力を発揮するために取り組みたいこと

    「本番で力が出せない、緊張してしまう。」演奏、試合、面接、スピーチなど、人前で何かをしたり、一度きりの本番を迎えたときに、緊張してしまっ…

  4. イライラを解消する方法が見つからないときに見直したいこと

    物事が思い通りに進まなくてイライラしたり、理不尽なことに出くわし我慢でイライラしたりと何かとフラストレーションを感じてしまうのは、とてもスト…

  5. 座禅の意味って何がある?どこでもできる瞑想入門(方法解説付き)

    座禅についてどんなイメージをお持ちでしょうか?修行中のお坊さんがやるイメージ、硬い棒でバシッと肩を叩かれるイメージ、精神統一をするイメー…

  6. コーピングとは?ストレスに対する効果は?注意するべきことは何?

    NHKスペシャル「キラーストレス」が大きな反響を呼んだこともあり、コーピングに対する関心が高まっています。コーピング(coping)は、直訳…

  7. 自信がない人の原因は、いじめなどの問題?その克服方法は?

    「自分にもっと自信が持てたら」「なんで私は臆病で一歩が踏み出せないんだろう」「こんなことを言ったら嫌われないだろうか」言いたいことを飲み…

  8. ストレスチェックが無料で簡単にできる「ライフイベント ストレスチェック」

    ストレスに対して「鈍く」なることと「強く」なることは違う普段、私たちの多くは、自分の生活や人生にとって「これが普通だ」「こんなもんだ」と思っ…

  9. ビリーフチェンジをしないワークの効果と方法〜ストレスが自分を手放す

    ストレスを解消する方法として、自分の考えていることに取り組む方法があります。ストレスを抱える背後には、「思いどおりになっていない…

  10. ビリーフチェンジの効果・方法・注意点〜ストレスを手放す

    ストレスを解消する方法として、自分の考えていることに取り組む方法があります。ストレスを抱える背後には、「思いどおりになっていない」と現実に対…

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